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禪修，巴利文意思是"心靈的培育"，就是把心靈中的良好狀態(tài)培育出來。其實踐方法就是以"八正道"的修學(xué)為主，輔以四梵住的慈悲喜舍；七覺支的念、擇法、精進(jìn)、定等等。 南傳上座部佛教的修行道路，使無論是過出家生活的人，還是過在家生活的人，都可以根據(jù)自己的生活方式，隨分隨力地行踐八正道來提升自己的人生境界，逐漸減少煩惱的困擾和貪欲、嗔恚、愚癡的束縛；逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的方向前進(jìn)。

任何一個發(fā)心修習(xí)的人，都能從這些平實的修習(xí)中，逐漸體會到極有意義、極具價值的覺悟真理。