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如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏云，那戶外露營可能是吹走這片烏云的利器。

據(jù)報道，美國一項最新研究顯示，露營將人體暴露于黎明和黃昏的自然光下，將有助于人們入睡，并提高睡眠質量。苦于失眠的夜貓子們或從這項活動中得益。

這項新研究報告發(fā)布在最新一期的《當代生物學》雜志上。負責該研究的美國科羅拉多州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要經(jīng)過一周露營，人體的生物鐘就能得到重設，使人們在夜間更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。